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MARCHA SENDERISTA VILLA DE ALLOZA 2020 ( suspendida)

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Creado: 11 Mayo 2020

ACTIVIDAD FISICA EN CASA

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Creado: 14 Abril 2020

El Servicio comarcal de deportes te quiere ofrecer una serie de entrenamientos que puedes realizar en casa durante estos dias de confinamiento para tarbajar todos tus grupos musculares y mantener la forma.

A continuacion dejaremos diferentes PDFs que podras descargar y realizar en tu hogar con muy poco material especifico o incluso ninguno.

Desde aqui tambien te recomendamos diferentes aplicaciones  APPs que puedes descargarte  y utilizarlas para mantenerte en forma o incluso mejorar tu condicion fisica.

APLICACIONES RECOMENDADAS: ( Desde PLAY STORE  podras bajartelas a tu movil )

- Fitify

- HIIT & Tabata

- 7 minutos cada dia

ANIMO Y RESISTIREMOS.

Adjuntos:

109-ejercicios-sin-gimnasio_SL231.pdf	[ ]	13386 kB
CLASE OPCION Nº 13	[ ]	613 kB
CLASE OPCION Nº 2	[ ]	383 kB
Dudas DDGG sobre SND 399-2020 de 9MAY.pdf	[ ]	232 kB
EJERCICIOS CON PAÑUELO PARA TODA LA FAMILIA.pdf	[ ]	852 kB
EJERCICIOS PARA ABDOMINAL Y CINTURA CON PALO.pdf	[ ]	701 kB
EJERCICIOS PARA ALIVIAR DOLOR EN LAS LUMBARES Y TONIFICAR.pdf	[ ]	398 kB
EJERCICIOS PARA TONIFICAR ABDOMEN Y GLUTEOS.pdf	[ ]	683 kB
CLASE OPCION Nº 10	[ ]	631 kB
ENTRENAMIENTO EN PAREJA.pdf	[ ]	614 kB
CLASE OPCION Nº 9	[ ]	534 kB
CLASE OPCION Nº 12	[ ]	545 kB
CLASE OPCION Nº 17	[ ]	700 kB
ENTRENO EN FAMILIA.pdf	[ ]	805 kB
CLASE OPCION Nº 19	[ ]	679 kB
CLASE OPCION Nº 1	[ ]	358 kB
PSICOMOTRICIDAD EN CASA CON PELOTA1.pdf	[ ]	565 kB
RECOMENDACIONES DEPORTISTAS EN EL COVID	[ ]	144 kB
RUTINA DE CARDIO TABATA.pdf	[ ]	516 kB
CLASE OPCION Nº 15	[ ]	575 kB
RUTINA DE ENTRENO PARA BRAZOS Y ABDOMINAL.pdf	[ ]	465 kB
CLASE OPCION Nº 11	[ ]	560 kB
RUTINA DE PIERNAS EN CASA.pdf	[ ]	519 kB
RUTINA DE PSICOMOTRICIDAD PARA TODA LA FAMILIA CON MATERIAL CASERO.pdf	[ ]	681 kB
CLASE OPCION Nº 3	[ ]	438 kB
CLASE OPCION Nº 7	[ ]	510 kB
CLASE OPCION Nº 15	[ ]	539 kB
CLASE OPCION Nº 8	[ ]	585 kB
ESTIRAMIENTOS TODO EL CUERPO	[ ]	763 kB
CLASE OPCION Nº 19	[ ]	514 kB
SESION DE PSICOMOTRICIDAD EN FAMILIA.pdf	[ ]	527 kB
CLASE OPCION Nº 14	[ ]	548 kB
CLASE OPCION Nº 5	[ ]	436 kB
CLASE OPCION Nº 4	[ ]	375 kB

6º TRAIL ANCAGUA DE MONTAÑA ALLOZA 2020 ( suspendido )

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Creado: 10 Enero 2020